Luister naar je lichaam en geef het wat het nodig heeft om goed te functioneren, zonder het plezier te vergeten. We nodigen je uit om je eigen voedingsbalans te vinden, met natuurlijke, gezonde, verse, eenvoudige en lekkere producten.
Hier zijn enkele van onze aanbevelingen:

  Sla geen maaltijden over
  Denk aan je twee tussendoortjes per dag, om 10 en om 16 uur: fruit of gedroogd fruit
  Wacht niet tot je honger hebt om te eten
  Kies voor kwaliteit boven kwantiteit
  Let op de grootte van je porties en zorg voor een goede balans tussen koolhydraten, eiwitten en vetten
  Gebruik oliën die rijk zijn aan omega 3 (olijfolie, walnootolie, avocado-olie)
  Kook je groenten niet te lang, zodat je geen vitamines verliest
  Koop en eet seizoensproducten en, als het kan, lokale producten
  Drink voldoende: water, thee (niet te veel koffie, maximaal drie per dag)