Detox- en Sportadvies
Als onderdeel van uw detoxkuur of afslankkuur bij Happy Detox Tea, sturen we u een e-book dat een fitnessprogramma bevat dat is opgesteld door onze coach.
Dit sportprogramma is een essentiële aanvulling op uw detox- of afslankkuur bij Happy Detox Tea. Maar zet vooral geen druk op uzelf, het programma dat we hebben samengesteld is voor iedereen haalbaar!
We bieden verschillende niveaus aan:
Fitnessprogramma voor Beginners: Fase 1, 2, 3 en 4
Fitnessprogramma op "Gemiddeld" niveau : Fase 1, 2, 3 en 4
Fitnessprogramma op "Gevorderd" niveau : Fase 1, 2, 3, 4 en 5
We bieden ook yoga oefeningen met een kort yogaprogramma en een lang yogaprogramma.
Kies het niveau dat het beste bij uw fysieke conditie past en volg de stappen.
Een stap per dag, vier of vijf keer per week!
Mislukken is geen optie met deze methode. Met minimaal 15 minuten oefenen per sessie, zult u uw doelen voor gewichtsverlies, vitaliteit en welzijn bereiken.
Dit programma richt zich vooral op de volgende lichaamsdelen: dijen, heupen, billen en buikspieren.
Er zijn een paar regels die u moet volgen als onderdeel van dit programma:
Warm op voordat u begint met de oefeningen: u kunt kiezen tussen korte opwarming en lange opwarming.
Rek na de sessie met rek oefeningen.
Let goed op uw houding bij alle bewegingen: houd uw rug recht en houd uw buikspieren aangespannen ter bescherming.
Adem goed in en uit bij elke beweging
Blijf gehydrateerd tijdens uw pauzes
Verwaarloos de cardio-oefensessies niet om vet te verbranden